फिट और हेल्दी रहने के लिए, वजन कम करने के लिए कई डाइटीशियन चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। चिया सीड्स को हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी1 काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा चिया सीड्स में फॉस्फोरस, विटामिन बी3 और कार्ब्स भी पाए जाते हैं। वैसे तो कई लोग चिया सीड्स को स्मूदी में डालकर सेवन करते हैं। लेकिन आप चाहें तो चिया सीड्स को दही में भिगोकर भी खा सकते हैं। दही में चिया सीड्स को भिगोकर (Chia Seeds with Yogurt Benefits) खाने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।